إبقاء نفسكِ على اطلاع عندما يتعلق الأمر بصحتك وتتبع التغييرات التي تحدث لجسمكِ يجب أن يكون جزءًا أساسيًا جدًا من روتينك الصحي اليومي. في الوقت الحاضر، نتمتع بميزة العيش في عصر يتم فيه توفير الكثير من تطبيقات نمط الحياة الصحية المجانية للجميع. فيما يلي بعض التطبيقات المفضلة لدينا والتي ستفيدك بتنظيم أسلوب حياتكِ الصحي اليومي.
MyFitnessPal:
سواء كنتِ تحاولين إنقاص الوزن أو زيادته، يوفر MyFitnessPal أفضل خيارات تتبع أنظمة الطعام المتاحة. يحتوي على قاعدة بيانات ضخمة للأطعمة والمكونات المختلفة التي يمكنكِ إضافتها إلى قائمة طعامك اليومية لحساب كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها يوميًا. كما أن لديها مجموعة متنوعة من التنبيهات بالتمارين والأنشطة الرياضية.
SleepCycle:
النوم الجيد هو عامل رئيسي في الاستمتاع بيوم صحي ونشط أمامك. ونظرًا لأن جودة نومك أمر حيوي للغاية ، يمكنك تتبع ذلك بالإضافة إلى معدل ضربات القلب أثناء النوم من خلال SleepCycle. كما أنه يوفر ميزة ممتازة تتمثل في إيقاظك أثناء أخف مراحل نومك في الوقت الذي تحدده عليه. ستضمن لك هذه الطريقة الحصول على قسط جيد من الراحة وعدم الإرهاق.
Moodpath: Depression and Anxiety
قد يبدو من الصعب أن تفكري بشكلٍ سليم في الحالة المزاجية السيئة والمتقلبة والتغيرات النفسية. على الرغم من ذلك، فإن تطبيق Moodpath موجود هنا ليوفر لك أداة وصول يومية سهلة. بهذه الطريقة يمكنك تتبع وتسجيل تغييراتك العاطفية اليومية من أجل فهم أفضل لصحتكِ العقلية والنفسية. علاوةً على ذلك، فإنه يقدم بعض التقنيات التي أثبتت جدواها لمساعدتك على محاربة المشاعر أو السلوكيات السلبية والحد منها.
Waterlogged:
إذا كنتِ من النوع الذي "ينسى" شرب الماء أو لا تشعرين بالرغبة في ذلك، لكنك تعلمين أن شرب الماء أمرًا ضروري، فيجب أن يصبح هذا التطبيق أفضل صديق لكِ. حيث يمكنكِ بسهولة تسجيل كمية المياه التي تشربينها كل يوم ويمكنك أيضًا التسجيل للحصول على تذكيرات لإبقائك على المسار الصحيح ومتابعتك في تنبيه شرب المياه يوميًا.
معرفة المزيد عن كيفية علاج تشقق الشفاه.
