نظرًا لأننا جميعًا في هذه الأزمة معًا، فإننا نتشارك جميعًا المسؤولية في منع انتشار هذا الوباء العالمي. في الأساس، ينتشر فيروس COVID-19 عن طريق اللمس؛ سواء كان لمس الآخرين أو لمس وجهكِ أو حتى لمس الأشياء المصابة. وهنا يأتي الجزء المهم ألا وهو غسل يديكِ. نعم، كما هو مذكور في العنوان، فإن غسل اليدين يمكن أن ينقذ الأرواح بالفعل ويحميكِ أنت وعائلتكِ من المرض. يجب عليك غسل يديك ليس فقط لمحاربة انتشار COVID-19 فحسب، ولكن أيضًا لمحاربة انتشار الفيروسات أو الأمراض الأخرى. لأنكِ حقًا لا تريدين أن تمرضين بفيروساتٍ أخرى وقد وتجدين نفسكِ مضطرةً للذهاب إلى المستشفى مما قد يعرض صحتك للإصابة بالفيروس التاجي COVID-19.
يجب أن تكوني مستعدةً وأن تتخذِ الخطوات اللازمة كإجراءٍ وقائي.
متى يجب عليكِ غسل يديكِ؟
حاولي غسل يديك كثيرًا لتضمني أنكِ وعائلتكِ بصحةٍ جيدة. ومع ذلك، هناك أوقات ومواقف رئيسية يجب عليكِ فيها غسل يدك بعنايةٍ ودقةٍ لتقليل احتمالية انتشار الجراثيم. هذه الأوقات الرئيسية هي التالية:
- قبل تناول الطعام.
- قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام لنفسكِ أو للآخرين.
- قبل وبعد رعاية شخص آخر في المنزل مريض أو متعب.
- بعد السعال أو العطس أوتنظيف أنفكِ.
- بعد استخدام الحمام أو تغيير الحفاضات أو تنظيف طفل استخدم المرحاض.
- قبل وبعد لمس أو معالجة الجرح أو الحروق.
- بعد لمس الحيوانات أو إطعامها، أو التعامل معها في الطعام، أو بعد التخلص من نفاياتها.
- بعد لمس القمامة.
- بعد لمس مقابض الأبواب أو المفاتيح أو السيارات أو أي شيء يأتي من خارج المنزل.
بالإضافة إلى ذلك، تأكدي دائمًا من أن أظافرك نظيفة ومقلمة. يمكن أن تتراكم الجراثيم خلف الأظافر بشكلٍ مزعج وبالتاأكيد لا تريدين المخاطرة بذلك.
كيف تغسلين يديكِ بشكلٍ صحيح؟
ترتكز عملية غسل اليدين على خمس خطواتٍ حاسمة يجب تطبيقها في كل مرة تغسلين فيها يديك. الخطوات الخمس هي: الترطيب، الرغوة، فرك اليدين، الشطف، والتجفيف.
- الترطيب: بمياه جارية نظيفة؛ إما باردة أو دافئة، بلل يديك ثم أغلق اللسان وضعِ بعض الصابون.
- الرغوة: ارغ يديك بعناية عن طريق فركها جيدًا مع الصابون. احرصي على استخدام الرغوة بين أصابعك وراحة يدك وظهر يديك وتحت أظافرك.
- فرك اليدين: استمري في التنظيف لمدة 20 ثانية على الأقل وحتى 40 ثانية.
- الشطف: غسل يديكِ بالماء الجاري النظيف.
- التجفيف: جففي يديكِ باستخدام منشفة نظيفة.
ماذا نفعل إذا لم يتواجد الماء والصابون في الأرجاء؟ عليكِ استخدام المعقمات الكحولية.
ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدام معقم اليدين الكحولي؟
الخيار الأفضل هو أن تغسل دائمًا بالماء والصابون، في حالة عدم توفرها، كوني دائمًا على استعداد لتطهيرها بالمعقم الكحولي. يجب أن يحتوي منتجك على الأقل على 60٪ من الكحول، كما يجب أن تتأكدي من النظر إلى ملصق المنتج. ومن الجدير بالذكر أن مطهرات اليد الكحولية لا تتخلص من جميع الجراثيم.
كيفية استخدامه؟ تحققي من الكمية الموصى بها لوضعها على راحة يديكِ، ثم عليكِ فرك يديكِ معًا. تأكدي من تغطية جميع مناطق يديك حتى تجف تمامًا.
تذكري أن معقمات اليدين ليست فعالة إلى حد كبير عندما يتعلق الأمر بالأوساخ المرئية مثل من الشحوم على اليدين، وقد لا تتمكنين من التخلص من المواد الكيميائية الضارة مثل المعادن الثقيلة أو المبيدات الحشرية.
