أغذية صحية للتركيز عليها هذا الخريف

لقد جذب هذا العام الكثير من الاهتمام للطرق التي نعتني بها بأنفسنا وعائلاتنا. مع هذا الوباء غير المسبوق ، تغير كل شيء ، وكذلك نظامك الغذائي هذا الخريف. يتوقع الخبراء موجة أخرى خطيرة من انتشار فيروس COVID-19 ، ولا يجب أن تعرض صحتك للخطر. سينعكس الطعام الذي تتناوله هذا الخريف بتحد على كيفية استجابة صحتك وجسمك للفيروسات الجديدة - سواء كانت COVID-19 أو الأنفلونزا العادية أو غيرها من الأمراض.

التفاح:

إنه موسم قطف التفاح! احصل على كميات منتظمة من التفاح هذا الخريف. التفاح غني بالألياف وفيتامين سي.إذا لم تكن من محبي مضغ التفاح ، دلل نفسك بوصفات فطائر التفاح اللذيذة!

تفاح

القرع:

القرع ليس رائعًا لتزيين الهالوين فحسب ، بل إنه أيضًا شيء سيقع في حبه جسمك. حساء اليقطين هو حساء موسمي رائع لا تريد تفويته بتحد!

القرع

الرمان:

مع اللون الجميل للرمان يأتي أيضًا مجموعة من مضادات الأكسدة والمواد المغذية. إذا كنت تريد دفعة كبيرة لصحتك هذا الخريف ، فتأكد من عدم نفاد الرمان أبدًا.

رماني

البطاطا الحلوة:

ذروة البطاطا الحلوة في موسم الخريف. فهي ليست غنية بالنكهة والشهية فحسب ، بل إنها توفر لك أيضًا فيتامين أ الحيوي ؛ وأنت لا تريد أن يفوتك هذا الفيتامين.

البطاطا الحلوة

البنجر:

يمكنك شراء البنجر في أي وقت من السنة ، لكنها تزدهر أكثر في الخريف. أضف هذا المكون الصحي إلى سلطتك اليومية ؛ لن يجعل سلطتك أكثر تلونًا فحسب ؛ سيجعلها أكثر ذوقًا أيضًا!

البنجر
التوت البري:

لا يمكن أن يتوقف هذا الموسم عن النعم التي يمنحها لنا ، والتوت البري جزء من هذه النعمة! تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من الفوائد المحتملة والصحية ، ويجب أن يحبها أطفالك أيضًا.

توت بري

معرفة المزيد عن كيف تعتني بنفسك في خريف 2020

تسوق الآن